Обо мне
Запись:
“
«Когда я впервые открыла учебник по психологии, то почувствовала, будто нашла missing piece — недостающий фрагмент пазла». Моя профессиональная история началась с простого человеческого любопытства: «Почему мы чувствуем то, что чувствуем? Как устроены наши отношения? Что на самом деле стоит за нашими поступками?». И со временем это переросло в глубокий профессиональный интерес.
“
«Когда я впервые открыла учебник по психологии, то почувствовала, будто нашла missing piece — недостающий фрагмент пазла». Моя профессиональная история началась с простого человеческого любопытства: «Почему мы чувствуем то, что чувствуем? Как устроены наши отношения? Что на самом деле стоит за нашими поступками?». И со временем это переросло в глубокий профессиональный интерес.
Это значит, что я не выписываю какие-либо медикаменты, не ставлю медицинских диагнозов и не выдаю справки. А также не работаю с психиатрическими расстройствами и различными формами и видами зависимостей. С депрессией и недавными попытками суицида работаю при условии сохранения фармподдержки и наблюдения у психиатра.
Веду частную практику с 2020 года.
Мой подход — полимодальный. Использую преимущественно инструменты когнитивно-поведенческой терапии и гештальт-терапии. Не работаю с детьми и подростками до 16 лет.
Мой подход — полимодальный. Использую преимущественно инструменты когнитивно-поведенческой терапии и гештальт-терапии. Не работаю с детьми и подростками до 16 лет.
➜ запутался в себе — своих желаниях, чувствует внутренний разлад или потерю смысла;
➜ устал носить маску — даже наедине с собой, когда тревога и самокритика становятся постоянными спутниками;
➜ хочет строить отношения — без страха, недоверия или повторяющихся сценариев;
➜ ищет контакт с собой и с другими;
➜ столкнулся с трудностями в отношениях — будь то партнерские, семейные или дружеские связи;
➜ чувствует неуверенность — где внутренний критик не дает и шагу ступить спокойно;
➜ хочет наконец услышать себя — за шумом повседневности и чужих ожиданий;
➜ переживает то, что кажется невыносимым — будь то горе, стыд или ощущение, что «я какой-то не такой» и т.п и т.д.
➜ устал носить маску — даже наедине с собой, когда тревога и самокритика становятся постоянными спутниками;
➜ хочет строить отношения — без страха, недоверия или повторяющихся сценариев;
➜ ищет контакт с собой и с другими;
➜ столкнулся с трудностями в отношениях — будь то партнерские, семейные или дружеские связи;
➜ чувствует неуверенность — где внутренний критик не дает и шагу ступить спокойно;
➜ хочет наконец услышать себя — за шумом повседневности и чужих ожиданий;
➜ переживает то, что кажется невыносимым — будь то горе, стыд или ощущение, что «я какой-то не такой» и т.п и т.д.
Меня зовут Сигачева Мария. Я немедицинский психолог.
Сегодня я помогаю тем, кто:
Моя философия
Терапия — пространство, где можно и нужно экспериментировать.
- ♡ Ответственность и свободаТерапия не делает работу за вас, но создает условия, в которых изменения становятся возможными. Даже если сейчас кажется, что «все бесполезно», это не финал. Мы можем исследовать и это чувство — без требований «быстро исправиться», с уважением к сопротивлению и психологическим защитам. Я не «эксперт», который знает о вас больше, чем вы сами. У нас с вами диалог, где я задаю вопросы, а вы находите ответы. Ваше мнение и интерпретации важны не меньше моих.1
- ♡ Терапия – это процессЗа одну встречу нельзя решить проблему, копившуюся годами. Изменения требуют времени, терпения и регулярной работы. Мы двигаемся в комфортном для вас темпе. Даже если прогресс кажется медленным, каждый шаг — это часть пути. Бывают дни, когда хочется говорить о сложном, и дни, когда нужна пауза. Мы не гонимся за результатом, а следуем за вашей потребностью — даже если это молчание или отдых.2
- ♡ Диалог на равныхТерапия — это разговор двух взрослых людей, где нет «учителя» и «ученика». Я не стою над вами с готовыми истинами, а иду рядом, задавая вопросы и делясь наблюдениями. Вы имеете право не соглашаться, спорить или предлагать свои интерпретации — это не монолог, а совместное творчество. Мое мнение — не истина в последней инстанции. Если что-то не резонирует, мы можем это отложить или переосмыслить.3
- ♡ БережностьСо мной можно говорить обо всем: я не буду подвергать сомнению ваши ощущения, мысли, чувства или каким-либо образом их оспаривать и заменять на «правильные». Моя роль — не «чинить», а быть проводником в вашем внутреннем мире.
- ♡ Терапия – это про гибкостьНет единственно верного способа работать с чувствами, например. Мы можем менять подход: меньше слов — больше телесности, меньше анализа — больше метафор. Мы всегда оставляем пространство для экспериментов и нового опыта.6
- ♡ ПринятиеТерапия — это место, где не нужно подстраиваться под чужие ожидания. Здесь можно быть собой: противоречивым, нелогичным, уязвимым. Иногда именно в таком «неотредактированном» состоянии рождаются самые важные осознания.
Моя философия
Терапия — пространство, где можно и нужно экспериментировать.
Терапия не делает работу за вас, но создает условия, в которых изменения становятся возможными. Даже если сейчас кажется, что «все бесполезно», это не финал. Мы можем исследовать и это чувство — без требований «быстро исправиться», с уважением к сопротивлению и психологическим защитам. Я не «эксперт», который знает о вас больше, чем вы сами. У нас с вами диалог, где я задаю вопросы, а вы находите ответы. Ваше мнение и интерпретации важны не меньше моих.
За одну встречу нельзя решить проблему, копившуюся годами. Изменения требуют времени, терпения и регулярной работы. Мы двигаемся в комфортном для вас темпе. Даже если прогресс кажется медленным, каждый шаг — это часть пути. Бывают дни, когда хочется говорить о сложном, и дни, когда нужна пауза. Мы не гонимся за результатом, а следуем за вашей потребностью — даже если это молчание или отдых.
Терапия — это разговор двух взрослых людей, где нет «учителя» и «ученика». Я не стою над вами с готовыми истинами, а иду рядом, задавая вопросы и делясь наблюдениями. Вы имеете право не соглашаться, спорить или предлагать свои интерпретации — это не монолог, а совместное творчество. Мое мнение — не истина в последней инстанции. Если что-то не резонирует, мы можем это отложить или переосмыслить.
Со мной можно говорить обо всем: я не буду подвергать сомнению ваши ощущения, мысли, чувства или каким-либо образом их оспаривать и заменять на «правильные». Моя роль — не «чинить», а быть проводником в вашем внутреннем мире.
Нет единственно верного способа работать с чувствами, например. Мы можем менять подход: меньше слов — больше телесности, меньше анализа — больше метафор. Мы всегда оставляем пространство для экспериментов и нового опыта.
Терапия — это место, где не нужно подстраиваться под чужие ожидания. Здесь можно быть собой: противоречивым, нелогичным, уязвимым. Иногда именно в таком «неотредактированном» состоянии рождаются самые важные осознания.
➜ я знаю, каково это — быть клиентом, потому что сама нахожусь в своей личной терапии со своим психологом;
➜ для меня важна научная обоснованность методов, практика и инструменты — я систематически учусь и повышаю свою квалификацию;
➜ регулярно прохожу супервизии и интервизии — это важная часть моей практики. Когда специалист обсуждает с более опытными коллегами (супервизия) или одинаковыми по профессиональному уровню (интервизии) свою работу (при полном сохранении вашей конфиденциальности).
➜ для меня важна научная обоснованность методов, практика и инструменты — я систематически учусь и повышаю свою квалификацию;
➜ регулярно прохожу супервизии и интервизии — это важная часть моей практики. Когда специалист обсуждает с более опытными коллегами (супервизия) или одинаковыми по профессиональному уровню (интервизии) свою работу (при полном сохранении вашей конфиденциальности).
И еще пару моментов
И это дает вам как клиенту:
♡ профессиональную «проверку» — случаи рассматриваются с разных экспертных позиций;
♡ свежий взгляд — коллеги помогают мне заметить то, что могло остаться за рамками нашей работы;
♡ дополнительную безопасность — вы можете быть уверены, что получаете помощь по современным стандартам психологии;
♡ гарантию этичности — моя работа соответствует профессиональному кодексу и регулярно сверяется.
Нажмите, чтобы посмотреть видеоприветствие
Мое образование
Мое образование
Философия отзывов
Как психолог, я осознанно не публикую отзывы клиентов о терапии — это принципиальная позиция, связанная с профессиональной этикой. Конфиденциальность и бережное отношение к личному опыту каждого человека для меня не просто формальность, а основа доверия и безопасности в терапевтической работе.
Этические нормы психолога (в том числе положения о неразглашении и уважении границ) существуют не просто так: они защищают и клиента, и качество терапии. Даже позитивный отзыв, размещенный в открытом доступе, может невольно нарушить анонимность или создать неявное давление на других. Для меня важно, чтобы пространство терапии оставалось комфортным и свободным от внешних оценок.
Но я искренне благодарна всем, кто делится со мной своими мыслями лично — это бесценно♡
Мой блог в социальных сетях
Мой блог в социальных сетях
